Es gibt nur einen Weg zum Glück und der bedeutet, aufzuhören mit der Sorge um Dinge, die jenseits der Grenzen
unseres Einflussvermögens liegen (Epiktet, antiker Philosoph)

Kontakt
Elvira Stein
Fallstr. 26/EG
81369 München

E-Mail: praxis(at)elvirastein.de
Telefon: +49 172 81 888 25

Achtsamkeit und Genuss

Was ist Achtsamkeit?

"Achtsamkeit ist ein Zustand der inneren Präsenz, der einhergeht mit der Offenheit für eine genaue Wahrnehmung der gegenwärtigen Erfahrung. Sie beinhaltet eine bewusste, klare Aufmerksamkeit für die jeweils gegenwärtige Innen- und Außenwelt. So wird einerseits die eigene Innenwelt immer deutlicher und klarer sichtbar, andererseits wird aber auch die Wachheit und Wahrnehmung gegenüber dem anderen und der Außenwelt intensiviert."
(aus "Farben der Achtsamkeit" von Christel Klinger und Prof. Dr. Johannes Wiedemann)

 

Was ist Genuss?

Das ist ganz einfach, werden Sie vielleicht sagen, das weiss doch jeder. Ist das wirklich so? Wann sitzen wir da und geniessen eine Speise mit voller Aufmerksamkeit, geniessen eine Streicheleinheit, ohne bereits wieder gedanklich abzuschweifen? Im Stress des Alltags kommt vielen Menschen die Fähigkeit zum Genuss, und damit ein Teil der Lebensfreude abhanden, und das ist doch sehr schade.

Im Seminar "Achtsamkeits- und Genusstraining" wird die Achtsamkeitsphilosophie mit Bewusstmachung von Genuss im gegenwärtigen Augenblick vereint. Lassen Sie sich überraschen, wieviel mehr Genuss Sie verspüren, indem Sie Achtsamkeit in Ihrem Körper walten lassen!

Wie sieht es aus mit Ihrer natürlichen Fähigkeit zu genießen? Im Achtsamkeits- und Genusstraining werden die 5 Sinne Riechen, Schmecken, Tasten, Sehen und Hören wiederentdeckt und geübt, Genussmomente in den Alltag zu integrieren.

Teilnehmerstimmen

Die besten Referenzen für meine Seminare und Coachings sind immer noch die Meinungen meiner Teilnehmer/innen. Überzeugen Sie sich selbst.
Jetzt lesen!

Themenschwerpunkte

 

Seminar-Inhalte

Achtsamkeits- und Genusstraining

Sie lernen "Die acht Gebote des Geniessens" kennen(modifiziert nach Lutz & Koppenhöfer, 1983)

Sie können Ihre 5 Sinne Riechen, Schmecken,Tasten, Sehen und Hören wiederentdecken.

Sie üben die Genussmomente wieder in Ihren Alltag zu integrieren.

Sie haben die Möglichkeit Ihre eigenen Gefühle dabei genau zu beobachten.

Sie lernen über die Achtsamkeit, das gegenwärtige Erleben ohne Wertung zu akzeptieren.

Sie erfahren im Seminar, im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein.

Sie können Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf die Gegenwart lenken.

 

 

 

Seminar-Nutzen

Achtsamkeits- und Genusstraining

Sie lernen im Seminar kennen:

Stressresistenz

Schutz vor Energieverlust

Handeln im Hier und Jetzt

Gelassenheit im Alltag

Bewussten Einsatz Ihrer 5 Sinne

Beruhigung der Gedanken (Kopfkino)

Mehr Lebensfreude durch bewussten Genuss

 

 

 

 

 

 

 

 

Seminar-Methoden

Achtsamkeits- und Genusstraining

Körperübungen                                                                                                                                           Atemübungen
Imagination
Praktische Übungen zur Achtsamkeit beim Genuss

 

Seminar-Termine

Alle Termine auf einen Blick

Teilnehmer:

alle Interessierten, die achtsamer und genussvoller durchs Leben gehen wollen

Hier informieren!