Wenn Zeitmangel, Gehetztsein und Stress sich als ständiger Begleiter in Ihrem Alltag eingenistet haben, sollten, ja müssen Sie handeln.

Denn auch wenn es so aussieht als würde Stress von außen verursacht, sind es vielmehr wir selbst, die diesen Stress hervorrufen. Und wir fügen damit auf Dauer unserem Körper und unserer Psyche erheblichen Schaden zu.

Ebenso wie die Angst entsteht auch der Stress zu einem erheblichen Teil in unserem Kopf. Auch sind nicht objektive Gegebenheiten ausschlaggebend. Allein wie wir subjektiv die Situationen einschätzen und unsere eigenen Kompetenzen bewerten, bestimmen ob Stress entsteht – oder eben nicht. Hier haben sich bestimmte Denkmuster durch jahrelange Wiederholung tief in unser Gehirn eingegraben, sind so integraler Bestandteil von uns selbst geworden.

Der erfolgversprechendste Weg zur Stressbewältigung besteht also darin, eigene stressverschärfende Gedanken zu erkennen, achtsam wahrzunehmen, den Blick zu verändern und Schritt für Schritt neue Mechanismen zu installieren.

Basierend auf wissenschaftlich erprobten Methoden begleite ich Sie gerne dabei. Sie.lernen einen bewussten Umgang mit Gedanken und destruktiven Glaubenssätzen, ich zeige Ihnen Strategien zur Regeneration und zum professionellen Stressmanagement.

Sie erfahren in zahlreichen Übungen, wie Sie negative Stresserfahrungen in positive Impulse umwandeln können – für ein gesünderes, gelasseneres und ausgeglicheneres Leben.

Alle Methoden sind leicht erlernbar und können innerhalb weniger Minuten durchgeführt werden, damit Sie auf der sicheren Seite sind, wenn der Stressabbau einmal schnell gehen muss!